喝绿茶的好处是什么？

喝绿茶的益处：
一、
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。由于人体推陈出新的进程，假如过氧化，会发生少量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能无效肃清过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能明显进步SOD的活性，肃清自由基。
二、抗菌
研讨显示，绿茶中儿茶素对惹起人体致病的局部细菌有抑制效果，同时又不致损伤肠内有益菌的繁衍，因而绿茶具有整肠的功用。
三、降血脂
科学家做的植物实验标明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以添加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验标明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可避免血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
四、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，增加脂肪细胞堆积，因而到达减肥成效。
五、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，增加牙菌斑及牙周炎的发作。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁衍细菌，故可以无效避免口臭。

六、防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发作，多喝茶必定是有其正向的鼓舞作用。
七、美白及防作用
专家们在植物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
八、可改善消化不良状况
近年的研讨报告显示，绿茶可以协助改善消化不良的状况，比方由细菌惹起的急性腹泻，可喝一点绿茶加重病况。
其实喝绿茶真的不错，独一留意的是早晨不要喝的过量，以免惹起失眠！